Otyłość to nie tylko zbyt duże nagromadzenie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. To przede wszystkim schorzenia, które jej współtowarzyszą, takie jak: zespół metaboliczny, nadciśnienie, miażdżyca, niewydolność krążenia, cukrzyca typu II, choroby stawów, osteoporoza, a nawet niektóre nowotwory. Prowadzą one do znacznego pogorszenia komfortu życia i mogą przyczynić się do przedwczesnej śmierci. Żeby ich uniknąć i cieszyć się dobrym zdrowiem swojej rodziny, warto zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze – zachęca ambasadorka akcji Uwaga Nadwaga! Katarzyna Bujakiewicz.
Jak walczyć o siebie i o własne zdrowie?
Podpowiada mgr inż. Żaneta Zdolska, dietetyk Naturhouse.
1. Walka z samym sobą
W większości przypadków sami swoim trybem życia sprawiamy, że mamy nadwagę lub jesteśmy otyli – wybieramy niezdrową przetworzoną żywność, nie ruszamy się. Walczmy z tym! Podstawą do rozpoczęcia zmian jest ustalenie zdrowych nawyków żywieniowych i zmiana diety. W tym pomoże nam dietetyk, który podpowie jaką metodę wybrać, a przede wszystkim będzie nas wspierał i walczył razem z nami o nasze zdrowie. Warto skorzystać z pomocy specjalisty, gdyż jak mówią statystyki – 90% diet rozpoczętych na własną rękę kończy się niepowodzeniem. Dzieje się tak, ponieważ wybierane przez nas kuracje nie są dopasowane do naszego trybu życia, często powodują uczucie głodu lub zmuszają nas do spożywania pokarmów, których nie lubimy. Dietetyk dopasuje dietę tak, aby była sycąca, smaczna i nieuciążliwa – uszyta na miarę naszych potrzeb.
2. Badania kontrolne
Otyłość może być nie tylko skutkiem nadmiernej podaży kalorycznej, ale także schorzeń, szczególnie tych związanych z wahaniem poziomu hormonów, takich jak: niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga czy zespół policystycznych jajników – wymienia dietetyk Naturhouse. Jeśli więc obserwujemy przyrost wagi, gdy nasz tryb życia nie uległ znaczącej zmianie, warto wykonać badania profilaktyczne. Odpowiednia farmakoterapia zalecona przez lekarza w połączeniu z planem żywieniowym dopasowanym przez dietetyka pomogą w walce ze zbędnymi kilogramami.
3. Stres
Jest jedną z głównych przyczyn powstawania nadwagi i otyłości. W dzisiejszych czasach przy szybkim trybie życia ciężko go uniknąć. Mało komu nie zdarza się \”zajadać\” smutków albo po ciężkim dniu w pracy \”wymiatać\” lodówki. A to prosta droga do powstania nadwagi i otyłości. Warto więcej wypoczywać, pić napary z rumianku i melisy, ćwiczyć oddech oraz uczęszczać na ćwiczenia, które pomogą nam pozbyć się negatywnych przeżyć. W miarę możliwości należy unikać sytuacji stresowych.
4. Ćwicz, ćwicz, ćwicz!
Aktywność fizyczna jest niezbędna w walce z nadwagą i otyłością. Przede wszystkim przyspiesza nasz metabolizm, a każdy utracony kilogram to wielka satysfakcja. Spadek wagi powoduje poprawę stanu naszego zdrowia: odciążenie układu krążenia, zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału i udaru, odciążenie stawów i zmniejszenie ryzyka wystąpienia osteoporozy – zauważa Żaneta Zdolska, specjalista ds. żywienia. Udowodniono naukowo, że ludzie stosujący regularną aktywność fizyczną są mniej zestresowani i mają mniejszą skłonność do zachorowania na depresję.
Zacznij odchudzanie od bezpłatnej konsultacji z dietetykiem
Tylko do 30 listopada trwa akcja Uwaga Nadwaga w ramach której każdy może skorzystać z bezpłatnych konsultacji z dietetykiem w dowolnej placówce Naturhouse (ponad 34 Centrów Dietetycznych w Polsce!). W ramach spotkania dietetyk wykona pomiary antropometryczne, badania składu ciała, a także przeprowadzi wnikliwy wywiad dotyczący aktualnych nawyków żywieniowych i przebytych chorób. Te elementy pomogą zidentyfikować przyczyny nadmiaru kilogramów lub innych problemów zdrowotnych związanych ze sposobem żywienia. Każdy, kto skorzysta z darmowej konsultacji otrzyma cenne wskazówki żywieniowe i materiały edukacyjne dotyczące prawidłowego żywienia i negatywnego wpływu nadwagi oraz otyłości na nasz organizm.
Dodatkowo w trakcie trwania kampanii każdy może zaprosić dietetyka do szkoły dziecka lub swojego miejsca pracy na bezpłatne prelekcje z zakresu zdrowego odżywiania oraz profilaktyki nadwagi i otyłości.
Nie zwlekaj! Zapytaj dietetyka jak nadwaga znika! Zapraszamy do naszej placówki:
Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Rynek 9
88-300 Mogilno
tel. 570 057 208
email: mogilno@naturhouse-polska.com
Godziny otwarcia:
Poniedziałek, Wtorek: 10:00 – 18:00
Środa: 11:00 – 19:00
Czwartek, Piątek: 8:00 – 16:00
Więcej informacji o akcji: www.uwaganadwaga.com
