Dzisiaj: , g. Imieniny:    
   
Powiat Mogileński - Art. Spons.

Jaka ławeczka do ćwiczeń?

2024-11-26 15:31
 

Jaka ławeczka do ćwiczeń będzie najlepszym wyborem? Ławeczka do ćwiczeń to bardzo ważny element każdej siłowni - zarówno tej profesjonalnej, jak i domowej. Odpowiednio dobrana ławeczka gwarantuje komfort w trakcie treningu, a także zwiększa bezpieczeństwo ćwiczeń, zwłaszcza przy wyciskaniu dużych ciężarów. Co jednak warto wiedzieć na jej temat?

Najważniejsze parametry ławek treningowych

Podstawowym elementem, który determinuje jakość ławeczki do ćwiczeń, jest bez wątpienia szerokość tapicerki pod plecy. Sporo osób lekceważy ten parametr, aczkolwiek to właśnie szerokość oparcia może decydować o stabilności i komforcie użytkowania. Optymalna szerokość wynosi około 30 centymetrów, albowiem zapewnia ona solidne podparcie dla pleców, minimalizując jednocześnie ryzyko niechcianej kontuzji. Przy zakupie ławeczki warto zapytać producenta o ten wymiar, ponieważ nie wszyscy go podają.

Ławeczka do ćwiczeń powinna mieć także jednolite oparcie, bez podziału na część górną i dolną, ponieważ umożliwia to równomierne podparcie ciała podczas treningu. Jedynie w przypadku ławek regulowanych podział jest uzasadniony, lecz w tym przypadku najlepiej, jeśli szerokość oparcia pozostaje jednolita, prostokątna i wynosi wspomniane 30 cm na szerokości oraz około 120 cm na długości. Dzięki temu treningi będą prawdziwą przyjemnością.

Czym wyróżnia się dobra ławeczka do ćwiczeń?

Bardzo ważnym parametrem jest bez wątpienia wysokość ławeczki. Najlepsze modele mają wysokość w zakresie od 42 do 45 centymetrów, co pozwala na swobodne ułożenie ciała w pozycji poziomej. Dzięki odpowiedniej wysokości użytkownik ma znacznie lepszą kontrolę nad ciężarem. Jest to szczególnie ważne przy wyciskaniu na leżąco. Ułatwia to także stabilne podparcie stóp, w efekcie czego ma duże znaczenie przy ćwiczeniach, w których stosuje się tzw. leg drive, czyli wspomaganie ruchu siłą nóg. Pamiętaj, że jakościowa ławeczka do ćwiczeń to inwestycja w komfort treningu, dlatego nie warto na niej oszczędzać.

Stabilność konstrukcji determinuje nie tylko komfort, ale i bezpieczeństwo ćwiczeń. Waga ławeczki jest w tym przypadku niebywale istotnym aspektem, o którym nie można zapomnieć. Pamiętaj o tym, że lekkie modele mogą wydawać się praktyczne, jednak przy większych obciążeniach mogą być bardzo niebezpieczne. Ławeczki o wadze 20-30 kg powinny mieć relatywnie szerokie, gumowe podstawki, aby zachować idealną stabilność. Konstrukcje o wyższej wadze są na ogół o wiele stabilniejsze. Oznacza to, że cięższe produkty są rekomendowane przy wyciskaniu dużych ciężarów i będą idealne dla bardziej zaawansowanych osób.

REKLAMA
 
   » KOMENTARZE [0]

Możliwość komentowania została zablokowana...
 


Portal CMG24.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść prezentowanych opinii. Użytkownik dokonujący wpisu
na łamach portalu, może ponieść za jego treść odpowiedzialność cywilną bądź karną.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część serwisu www.CMG24.pl nie może być kopiowana, reprodukowana
lub przekazywana w żadnej formie i żadnymi środkami elektronicznymi, mechanicznymi
lub w inny sposób wykorzystywana bez zgody właściciela serwisu.
 
 
REKLAMA
 » W 43. rocznicę... (1)
 » Mogileński kiermasz (0)
 » STRZELNO: Salmonella w przedszkolu (12)
 » 18 kradzieży z włamaniem (3)
 » Ukarani za szybką jazdę (8)
 » Wręczył policjantom łapówkę (4)
 » Kontrola trzeźwości (5)
 » WSZEDZIEŃ: Mikołajkowe atrakcje (4)
 » Smakowali wigilijne potrawy (6)
 » Mandat za fajerwerki (15)
 » Rozświetlili parkową choinkę (13)
 » Niebezpieczne zdarzenie (6)
 » Szukasz akcesoriów gsm? (0)
 » Wielki Jarmark Bożonarodzeniowy (5)
 » Niedzielny przegląd stołów (4)
REKLAMA
   
   O portalu  |  Regulamin  |  Współpraca i patronat medialny  |  Reklama  |  Polityka prywatności i ciasteczek  |  Kontakt © CMG24.pl 2010-2021   

Zmiana polityki prywatności

Drogi Użytkowniku,

Chcielibyśmy poinformować, że zaktualizowaliśmy naszą Politykę prywatności i cookies. W dokumencie tym wyjaśniamy w sposób przejrzysty i bezpośredni jakie informacje zbieramy i dlaczego to robimy.

Nowe zapisy w polityce prywatności wynikają z konieczności dostosowania naszych działań oraz dokumentacji do nowych wymagań europejskiego Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych (RODO), które będzie stosowane od 25 maja 2018 r.

Informujemy jednocześnie, że nie zmieniamy niczego w aktualnych ustawieniach ani sposobie przetwarzania danych. Ulepszamy natomiast opis naszych procedur i dokładniej wyjaśniamy, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe oraz jakie prawa przysługują naszym Użytkownikom.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie CMG Media z siedzibą w Stawiskach 23c (88-300 Mogilno) (dalej "CMG Media") oraz nasi Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Celem również dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie do Twoich preferencji oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z Portalu wraz z funkcjonalnościami na nim udostępnianym, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Partnerów.

- realizacji postanowień zawartych w ramach umowy sprzedaży reklamy (m.in. banerowej, artykułu

sponsorowanego);

- obsługi zgłoszeń, które do nas kierujesz (np. przez formularz kontaktowy, e-mail);

- umożliwienia świadczenia usługi drogą elektroniczną oraz pełnego korzystania z Portalu, w tym dokonywania

transakcji płatniczych w ramach serwisu ogloszenia.cmg24.pl przy zakupie ogłoszeń;

- komentowania artykułów, wydarzeń, zdjęć, filmów;

- dodania ogłoszenia na stronach serwisu ogloszenia.cmg24.pl;

- monitorowania Twojej aktywności oraz wszystkich innych użytkowników, obejmującej Twoją aktywnością

na Portalu poprzez przeprowadzanie badań i analiz, aby badać funkcjonalność Portalu i wprowadzać udogodnienia;

- prowadzenia analiz statystycznych;

- prowadzenie postępowań sądowych;

- przechowywanie danych dla celów archiwizacyjnych;

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa dane mogą zostać przekazane w następujących przypadkach:

- Twoje dane osobowe udostępniamy podmiotom wspierającym nas w świadczeniu usług płatniczych,

usług związanych z przechowywaniem, łączeniem i analizowaniem danych

- Twoje dane osobowe mogą zostać udostępnione na wniosek organów ścigania m.in. Policji i Prokuratury

- Ze względu na konieczność blokowania działania robotów internetowych na stronach Portalu, stosujemy

mechanizm Google reCAPTCHA do sporadycznego badania, czy zachowania naszych użytkowników nie noszą

znamion zachowań robotów. W takiej sytuacji możemy ujawnić Google LLC Twój adres IP

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz również wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Znajdziesz tam informacje jak to uczynić.

Klikając przycisk "Akceptuję" lub zamykając okno (Zmiana polityki prywatności) za pomocą przycisku "x" wyrażasz zgodę na przetwarzanie, w tym profilowanie przez CMG Media oraz naszych Partnerów, Twoich danych osobowych zapisanych w plikach cookies i im podobnych technologiach stosowanych w Portalu przez CMG Media i Partnerów w celu marketingowym, obejmującym analitykę w celach marketingowych oraz wyświetlanie spersonalizowanych ofert, reklam i innych usług.

Pamiętaj, możesz w każdej chwili nie wyrazić zgody lub cofnąć zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych. Szczegóły dotyczące wycofania i niewyrażenia zgody znajdziesz w Polityce prywatności i ciasteczek.

NIE TERAZZGADZAM SIĘ