Przyczyny nadwagi leżą w naszej psychice
Jednym z częstszych problemów przyczyniających się do wystąpienia nadwagi jest zaburzenie samoregulacji. Utrata kontroli nad jedzeniem dotyczy większości osób borykających się z nadmierną wagą. – Zaczynamy nieustannie myśleć o tym, co jemy, i w jakich ilościach. Im bardziej próbujemy o tym zapomnieć, tym większą odczuwamy potrzebę spożycia posiłku – mówi Żaneta Zdolska, dietetyczka z Naturhouse Mogilno. – W odzyskaniu samokontroli pomocne jest częste mówienie o własnych przemyśleniach i emocjach – dodaje ekspert z Naturhouse. Psychologiczną przyczyną nadwagi może być również zaburzenie postrzegania własnej osoby. Niska samoocena powoduje, że popadamy w zły nastrój i chętniej sięgamy do lodówki. Zamiast poprawy humoru pojawiają się jednak wyrzuty sumienia i chęć pozbycia się zbędnych kilogramów, co w konsekwencji prowadzi do obsesyjnego wręcz myślenia o jedzeniu. Równie silną barierą bywa stres. Dla wielu osób okres wzmożonej pracy pod presją czasu, stany napięcia i konflikty są bodźcami do sięgania po np. słodkie przekąski. Jeśli staje się to nieodłącznym zwyczajem, może okazać się niebezpieczeństwem prowadzącym do otyłości.
Psychika, a odchudzanie
Nasza psychika odgrywa znaczącą rolę w chwili, kiedy zdecydujemy się już rozpocząć kurację odchudzającą. W niemałym stopniu to właśnie od niej zależy, czy wyznaczony cel zostanie osiągnięty. Podczas diety niezwykle ważna jest odpowiednia motywacja i nastawienie.. – Nie zakładajmy na początku, że uda nam się w krótkim czasie mocno schudnąć. Lepiej wyznaczyć sobie realny cel (np. 4-5 kilogramów), by móc do niego dążyć małymi krokami i motywować się każdym sukcesem – stwierdza Żaneta Zdolska z Naturhouse.
Wsparcie i mobilizacja
Podczas diety niezwykle pomocne okazuje się wsparcie bliskich. Dobrym pomysłem bywa rozpoczęcie kuracji z drugą osobą, aby móc się nawzajem mobilizować. Równie istotne jest wsparcie eksperta. Dietetyk pomaga dopasować dietę do indywidualnych potrzeb organizmu, dzięki czemu łatwiej jest nam stosować się do zaleceń. Jego opieka zapewnia również poczucie bezpieczeństwa. Dzięki radom i wskazówkom łatwej jest pokonać chwile zwątpienia oraz zrozumieć reakcje organizmu, jakie zachodzą podczas całego procesu odchudzania. Mamy także pewność, że dieta przebiega prawidłowo, co daje nam duży komfort i spokój o własne zdrowie.
Nie czekaj, spełnij swe marzenia o szczupłej sylwetce!
Zapraszamy do Centrum Dietetycznego Naturhouse w Mogilnie.
Godziny otwarcia:
Poniedziałek, wtorek 10–18;
Środa 11–19;
Czwartek, piątek 8–16.
Zapisy telefonicznie lub przez stronę.
